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05 Manual Salud Personas con Diabetes Mellitus
Primeros auxilios (Primeros auxilios fr)
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MANUAL DE
MANTENIMIENTO
DE LA SALUD
para personas que viven con
DIABETES MELLITUS
INSTITUTO CARLOS SLIM DE LA SALUD, A.
M a n ual de Mantenimiento de la Salud
para personas que viven con DI A B E T E S m E l l I T u S
Primera edición, 2009 D. Instituto Carlos Slim de la Salud, A. ISBN: 978-607-7806-02- Producción editorial a cargo de Instituto Carlos Slim de la Salud, A Impreso en México por Galas de México, S de C.
Se autoriza la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio, siempre que sea para fines didácticos no lucrativos y se anote la fuente.
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Este Manual es una guía para tu salud. Es IMPORTANTE que anotes los siguientes datos, para tenerlos a la mano en caso de que tú o alguien más los necesite.
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a comprender el padecimiento, tomar el control de éste y en- tablar una comunicación efectiva y afectiva con los profesionales de la salud.
Por su parte, los Manuales para Profesionales de la Salud sobre enfermedades no transmisibles surgen como respuesta a la necesidad de formar recursos humanos tanto en el contexto institucional como en el comunitario. Están diseñados para capacitar o actualizar a profesionales de la salud de primer contacto –médicos generales, enfermeras y promotores de salud, entre otros–, brindándoles soporte teórico y práctico para atender de forma integral estas enfermedades y pro- mover su prevención entre la población.
El Instituto Carlos Slim de la Salud ofrece estos Manuales consciente de que la participación de todos puede detener y revertir de forma contundente el avance de la enfermedad e impulsar la salud de cada uno de nosotros.
Amigo lector:
Queremos comenzar este manual contándote la experiencia de vida de una persona que, como tú, padece de Diabetes Mellitus (llamada también Diabetes Tipo 2) y, como tú, un día encontró la manera de convivir con ella y de llevar una vida plena.
Martha Elena ha vivido 25 años con diabetes y, según su pro- pio testimonio, eso no le ha impedido desarrollarse en los cam- pos familiar, social y profesional: está casada y es madre de dos hijas sin diabetes; tiene una carrera profesional y dirige empresas financieras.
En un principio no fue fácil admitir la enfermedad. Al recibir la noticia sufrió un fuerte sobresalto; después se negó a creer lo que había descubierto.
Pero las evidencias eran ineludibles: vino un gran enojo, y éste le permitió ir aceptando poco a poco la condición de su orga- nismo. El enojo se convirtió en tristeza, gracias a la cual aceptó que no podía cambiar lo que estaba ocurriendo. La resignación y la tranquilidad le dieron la oportunidad de imprimir un nuevo sig- nificado a la enfermedad. “No es que yo sea diabética de la misma manera en que soy mujer o mamá –se dijo–.Vivo con dia- betes, que es distinto. La enfermedad es sólo una de las muchas circunstancias con las que conviviré diariamente."
Entonces llegó la recompensa. Fue alentador enterarse de que los hábitos cotidianos que las personas con diabetes requieren son los más saludables que existen y que todas las personas deberían seguirlos para tener una mejor calidad de vida.
Hoy Martha Elena ha integrado su condición en una filosofía de vida, haciendo que la enfermedad le aporte cosas muy posi- tivas. La diabetes –nos dice– me ha enseñado a ordenar mis
¡Toma tú el control!
INTRODUCCIÓN
- CONOCER
- Glucosa e insulina
- La adrenalina y los sentimientos
- Síntomas y daños
- ¡Una vida plena!
II. ACTUAR
- Automonitorear mi glucosa
- Controlar mis niveles de glucosa (los cuatro compromisos) A. Manejar de forma creativa mis emociones B. Comer mejor C. Realizar actividad física y ejercicio D. Tomar de forma correcta mis medicamentos E. Mi amiga la insulina
- Evitar complicaciones A. Ojos B. Riñones C. Sistema circulatorio D. Pies E. Dientes y encías
- Hacerme exámenes y revisiones de forma periódica A. Glucosa en sangre capilar B. Hemoglobina glucosilada C. Presión arterial D. Colesterol E. Triglicéridos F. Microalbuminuria G. Electrocardiograma en reposo H. Revisión de ojos I. Revisión de pies J. Revisión dental
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III. RECIBIR Y DAR APOYO 1. Educación en Diabetes 2. Mis pares A. Familia B. Amigos C. Compañeros de trabajo
- Mi equipo médico A. Cuidado de la Diabetes Mellitus B. Cuidado de las complicaciones
IV. HERRAMIENTAS PARA EL ÉXITO 1. Metas de control de mi glucosa 2. Otras metas de control, aparte de mi glucosa 3. Registro del automonitoreo de mi glucosa 4. Registro de mi glucosa (por examen de laboratorio) 5. Registro de mi hemoglobina glucosilada 6. Registro de otras metas de control, aparte de mi glucosa 7. ¿Qué comer? 8. Plan de ejercicio y actividad física 9. Medicamentos (cuáles y a qué horas) 10. Insulina/sitios de inyección y cómo aplicarla 11. Insulina/tipos de insulina 12. Preguntas que quiero hacer a mi equipo médico 13. Compromisos conmigo mismo
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Introducción
####### Los Manuales de Mantenimiento de la Salud
####### se hicieron pensando en personas que, como tú,
####### desean participar en el impulso de su propio
####### bienestar.
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El nombre Manuales de Mantenimiento de la Salud sugiere la ingeniería de una máquina, ¿no es cierto?, por ejemplo un auto. Pues bien, el deseo de actuar a favor de uno mismo es tan importante como tener un motor que arranque: sin ello, todos los esfuerzos son vanos.
Con un motor en marcha, es entonces posible emprender los siguientes pasos:
- Aprender a operar la máquina, es decir, CONOCER cómo funciona nuestro organismo.
- Darle mantenimiento, o sea, ACTUAR de la forma necesaria para conservarlo sano o en el mejor estado de bienestar.
- Fortalecer una sana convivencia con otros, es decir, RECIBIR Y DAR APOYO. Como en el tráfico vehicular, la salud es un acto comunitario en que todos necesitamos de todos.
Una vez que el motor de tu conciencia ha arrancado, este Manual te ayudará a mantenerlo encendido y a conservar el vehículo entero en el mejor estado. Además te ayudará a con- ducir en medio del intenso tráfico de la búsqueda de una vida saludable: con su enfoque basado por completo en evidencia científica te orientará hacia las mejores rutas (las más rápidas, más modernas y más confiables).También te pondrá en contacto con personas que te acompañarán en el trayecto y te ayudarán a abrirte paso.
El primer capítulo, CONOCER, atiende a tu necesidad de conocimiento acerca de cómo funciona el organismo de una persona que vive con Diabetes Mellitus, dándote una breve y
INTRODUCCIÓN
I. Conocer
####### Para que sepas qué es la Diabetes Mellitus
####### te explicaremos a continuación cada uno
####### de sus componentes.
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- LA ADRENALINA Y LOS SENTIMIENTOS
La forma en que manejamos nuestras emociones está asociada de manera importante con los niveles de glucosa que hay en nuestra sangre.
El cuerpo humano cuenta con recursos muy eficaces para hacer frente a momentos difíciles, como el peligro y la urgen- cia. Uno de esos recursos es la sustancia llamada adrenalina, que se produce en las glándulas suprarrenales.
Cuando, por ejemplo, sentimos miedo o enojo, o tenemos prisa por conseguir algo, la adrenalina entra en acción para ayudarnos a resolver la situación. Una de las formas en que lo hace es transmitiendo a los tejidos musculares la orden de que depositen glucosa en la sangre para que ésta acuda a los lugares del cuerpo que más necesitan energía en ese momento.
Conforme la situación emocional se va resolviendo de forma satisfactoria, la glucosa va siendo bien empleada y, por lo tanto, no representa un problema para tu organismo. Sin embargo, los seres humanos no siempre aprovechamos esas descargas de glucosa para resolver el momento de tensión que estamos enfrentando, y sólo conseguimos que esa sustancia se acumule en la sangre.
Y algo más: por no encausar bien nuestras emociones, con frecuencia nos sumimos más en la causa que provocó la descarga y estimulamos que la sustancia se siga produciendo: a veces nuestro miedo nos acerca más al peligro del que quere- mos alejarnos, provocando que el susto aumente; a veces nuestro enojo mal encausado no nos ayuda a resolver un conflicto sino
CONOCER
que sólo nos enreda más en él, consiguiendo que el enojo se convierta en furia; en algunas ocasiones la prisa mal manejada nos mete la pata y provoca que nos retrasemos. Estos son sólo tres de los muchos casos de tensión emocional en que la glucosa liberada por la adrenalina no se uti- liza de forma adecuada o se sigue produciendo interminablemente.
Todos los sentimientos son vitales para sobrevivir. Sin embargo, por motivos difíciles de comprender, a lo largo de la historia humana hemos aprendido a esconder o exagerar nuestras emociones. Por ejemplo, la gente cree equivocadamente que los varones no deben llorar o que llorar con exageración es signo de feminidad; también se llega a pensar que esconder el enojo es bueno o que mostrar enojo de forma desmedida es signo de fortaleza. Aprender a manejar las emociones sin esconderlas o exagerarlas es parte de un comportamiento sano y benéfico para la salud de nuestro cuerpo.
CONOCER
05 Manual Salud Personas con Diabetes Mellitus
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